Circolare

No próximo dia 23 de setembro, às 9h, Cau Saad lança o treino “BrinCAUdeira”, que irá resgatar referencias da infância das décadas de 80 e 90 em uma aula com brinquedos e brincadeiras adaptadas ao treino funcional.

Com duração de 50 minutos ao som de músicas da época, a aula chega a queimar 700 calorias.

“Criei um aquecimento cheio de brincadeiras como morto-vivo, cabo de guerra, estátua, vai e vem, elástico, corda, para migramos para os equipamentos mais específicos como pogoball, mil giros e bambolê de braço”, explica Cau Saad.

O encontro aconteceu no parque do Ibirapuera, com concentração na Casa Movement, em São Paulo.

Que tal ter o corpão da Sabrina Sato? Ok, não precisa ser igual mas parecido já está bom!

Engana-se quem pensa que a apresentadora treina por horas a fio. “Todo mundo acha que eu treino mais do que a realidade”. Mas, graças ao HIIT (High-Intensity Interval Training), que consiste em uma série de exercícios de alta intensidade com intervalos, ela consegue acabar tudo em 30 minutos.

O treino HIIT de Sabrina dura 28 minutos e ela o faz duas vezes por semana, sem abandonar outras modalidades. “Também faço musculação, boxe, muay thai e escadaria. Vou variando para não enjoar e também dar outros estímulos para o corpo”.

Anote o treino de HIIT que o personal dela, Marcio Lui, preparou e corre para a academia!

Aquecimento:
Corrida. Duração: 4 minutos.

Exercício 1
Subir as escadas correndo, descer, correr até a parede e voltar. Duração: 6 minutos.

Exercício 2
Agachamento lateral. Duração: 6 minutos. Em pé, dê um passo para o lado e agache, levando os quadris para trás, como se fosse sentar em um banco. Aproxime as duas pernas para, depois, dar mais um passo para o lado e repetir o movimento durante todo o caminho. Depois repita a mesma atividade para o outro lado.

Exercício 3
Subir as escadas de dois em dois degraus, descer correndo até a parede e voltar. Duração: 6 minutos.

Exercício 4
Avanço. Duração: 6 minutos. Coloque um pé na frente do outro e agache até os joelhos formarem um ângulo de 90º. Troque a perna e repita o movimento novamente, avançando por todo tempo.

O resort Huvafen Fushi, localizado nas Maldivas, abriga o primeiro spa subaquático do mundo. Localizado em um paraíso natural o Lime oferece tratamentos para cuidar do corpo e da mente, mas nenhum tratamento consegue chamar mais a atenção do que a beleza do mar azul da região.

O spa demorou 12 meses para ser construído, sob o mar, e é uma das atrações do resort. Para conhecer todos os tratamentos, ou fazer a sua reserva, clique aqui.

Imagem: Reprodução

Mais um acessório para o seu iPod. Chamado Sports Pear, o novo gadget irá tornar seu treino muito mais divertido.

Capaz de fornecer um relatório sobre a sua performance física o aparelho que é acoplado ao pequenino iPod Nano inclui um sensor de taxa cardíaca sem fio, sensor de distância percorrida e fones de ouvido. O aparelho também fará uma seleção de músicas de acordo com o ritmo do seu exercício.

Todas as informações técnicas aqui.

Imagem: Reprodução