Quer começar a semana com o pé direito na dieta? Então anota uma salada maravilhosa para fazer de jantar que a Patricia Helú ensina hoje. Saudável e original!
Ingredientes
Molho
¼ de xícara de azeite de oliva extravirgem
1 ½ colher de sopa de vinagre de maçã
1 colher de chá de mel
1 colher de chá de coentro em grão
¼ colher de chá de sal marinho.
Salada
1 xícara de folhas de alface americana
1 xícara de folhas de rúcula
1 xícara de folhas de alface roxa
1 xícara de folhas de alface crespa
2 colheres de sopa de iogurte desnatado
½ colher de chá de azeite de oliva extravirgem
2 figos maduros e firmes, com casca, cortados ao meio
5 bolinhas de queijo de cabra fresco
¼ xícara de folhas de salsinha.
Modo de preparo
Molho: Numa tigela pequena, misture os ingredientes com batedor de arame até que o molho esteja cremoso e emulsionado.
Salada: Numa tigela, coloque as folhas rasgadas e o iogurte e tempere com molho. Revire cuidadosamente com uma pinça de inox para que o molho fique impregnado em todas as folhas. Coloque num prato individual. Numa frigideira, esquente o azeite em fogo alto. Disponha 4 metades dos figos e doure por 2 minutos de cada lado. Distribua os figos sobre as folhas com a casca virada para baixo. Distribua o queijo de cabra e a salsinha e sirva.
Imagem: Reprodução