Circolare

A Dra. Alessandra Luglio conta essa semana como pequenas mudanças podem realmente fazer a diferença.

“Muitas vezes, por conta da rotina agitada, não temos tempo de fazer exercícios regularmente. Porém, se conseguirmos encaixar algumas mudanças ao longo do dia, nosso gasto calórico pode ser de até 800 cal a mais!

Por exemplo: estacione o carro algumas quadras mais longe do seu destino e complete o caminho a pé, troque o elevador pela escada, não mande e-mail para o seu colega de trabalho, levante da mesa e caminhe até a sala dele para resolver o assunto. Pequenas atitudes fazem a diferença!”

Imagem: Reprodução