Circolare

Gisele Bündchen, entre outros adjetivos, é conhecida por ter uma vida saudável e equilibrada. Portanto, a alimentação da top não fica de fora desse estilo de vida.

Quer saber a rotina alimentar dela e da família? De acordo com a revista “Glamour Itália”, não há açúcares e qualquer tipo de farinha branca e, por consequência, nada de doce.

O clã Bündchen-Brady começa o dia com um café da manhã cheio de frutas e vegetais. Às 6 da manhã, a übermodel toma um copo de água morna e limão para equilibrar os níveis alcalinos. Na sequência, vem um vegetal centrifugado e um smoothie supervitaminado, sempre com produtos orgânicos. O café da manhã é seguido por um brunch composto de frutas frescas, ovos, abacate, pão sem glúten e manteiga de coco. Durante o fim de semana, panquecas de aveia é o prato principal pela manhã.

Em seu cardápio também estão grãos, como arroz integral, quinoa, milho e feijão que são cozidos em óleo de coco natural. “Eu gosto de pensar que meu corpo é como um templo e que amar e nutri-lo pode melhorar a forma como nos sentimos. A minha receita caseira favorita é um prato dividido em sete partes, com repolho, brócolis, quinoa, abacate, beterraba, batata-doce e tomate cereja, funciona tão bem para o almoço quanto para a tarde ou durante uma noite agitada”, disse Gisele.

A modelo também destacou que prefere carne branca em sua rotina alimentar. “Nós comemos carne vermelha talvez uma vez por mês. Preferimos frutas, legumes, cereais, sementes, nozes, peixes e frango orgânico”, disse. Quando a carne é incluída no cardápio, é sempre um corte magro de bife orgânico, pato e frango.

O jantar na casa do casal é bem cedo, entre 17h30 e 18h. Dessa forma, a digestão acontece completamente antes do sono e todo o sistema digestivo descansa durante o período da noite.

Nas mudanças de estações, duas vezes por ano, Gisele faz um regime de desintoxicação profundo. Durante todo um fim de semana, ela restringe seu cardápio e busca a terapia de silêncio para descansar e fortalecer o sistema imunológico.

Quem você colocaria na porta da sua geladeira para evitar aqueles “ataques” de fome?

Uma das opções seria Blake Lively, certo? Acredite se quiser mas a belíssima atriz também tem uma musa inspiradora que a ajuda a não comer sorvete.

“Eu tenho uma foto da Gisele “Bündchen de biquíni na geladeira”,disse Blake. “Ela fica bem em frente ao meu sorvete. Às vezes eu a odeio”.

O corpão da brasileira serve de inspiração para atriz, que deu a declaração ao “New York Post” enquanto divulgava seu novo filme, o drama “All I See Is You”.

Patricia Poeta ganhou uma ação contra a Nutreo Comércio Produtos Homeopáticos, que usou imagem da apresentadora para divulgar que ela teria tomado Cactinea para emagrecer 10kg.

Segundo a jornalista, a perda de peso foi realizada com reeducação alimentar após cortar alimentos como doces, bolo e pães do cardápio. “Ela ganhou a audiência e a indenização será toda doada para um lar beneficente de Porto Alegre”, disse a representante da apresentadora.

Patricia aproveitou o seu perfil no Instagram para desabafar sobre o caso e alertar os seus seguidores sobre os perigos de emagrecer usando remédios. “Fico preocupada ao saber que muitos de vocês compram esses medicamentos acreditando que tomei eles de fato. Não é verdade. Longe disso! Como cidadã e pessoa pública, é meu dever entrar na Justiça contra esses criminosos e alertar o consumidor de boa fé. Para emagrecer, é preciso ter força de vontade mesmo. Fazer uma reeducação alimentar orientada por um bom profissional e exercícios físicos! Saúde em primeiro lugar!”.

Certíssima!

Sasha Meneghel, que acabou de completar 19 anos, já se preocupa com a forma física e, acredite se quiser, faz regime.

A filha de Xuxa emagreceu alguns quilinhos graças a dieta conhecida como “dieta do alimento em pó”. “Vou ser bem sincera, só penso em chocolate, batata frita e pizza. Foi bem difícil, mas valeu a pena”, disse em entrevista para a revista Vogue.

Para quem ficou curioso (e quer fazer também, pode assumir), o regime da VLCD, ou Pronokal, é dividido em seis fases e promove a perda de peso de forma rápida com base na cetose. Sentindo falta da energia direta de carboidratos ou açúcar, o corpo queima a gordura estocada.

No cardápio estão liberados sopas, pães, panquecas e sucos além de temperos desidratados e alguns tipos de vegetais. Nas duas primeiras fases o paciente só pode consumir alimentos vindos de sachês em pó diluídos na água e, em seguida, levados ao micro-ondas, geladeira ou forno.

Com o tempo, se liberam proteínas e, em seguida, os sachês são retirados.

Em entrevista ao programa “The Late Show”, Hugh Jackman contou o processo realizado toda vez que precisou fazer o “Wolverine” no cinema – por 17 anos e pela última vez no filme “Logan”. O ator revelou que, três meses antes de começar as filmagens, ele iniciava uma rotina de dieta e exercícios, que sempre dava excelentes resultados.

“Você precisa aumentar a ingestão de água, para uns 10 litros por dia, e depois para de tomar qualquer líquido por 36 horas antes das filmagens. Como você bebe muita água, faz xixi o tempo todo, e depois não tem mais nada. Então acaba perdendo uns cinco quilos em água, só que termina em desidratação. Não façam isso em casa, sério”.

Enquanto para alguns Carnaval é sinônimo de festa, viagens e bloquinhos de rua, para outros significa descanso e pernas para o ar. Porém, nas duas situações o desafio é mesmo: manter uma alimentação saudável. Para aproveitar o feriado sem culpa, Luiza Ferracini, nutricionista do Dietbox, app que conecta o paciente com o seu nutricionista e tem suporte a qualquer momento, separou algumas dicas especiais para ajudar os foliões:

• Aproveite as frutas da estação pois além de baratas são saborosas e saudáveis
• Tome cuidado com as beliscadas durante o dia, tenha sempre em mãos um lanchinho para não precisar correr atrás de algo em cima da hora
• Leve a dieta em mãos e fique conectado com seu nutricionista para qualquer dúvida que tenha
• Mantenha os exercícios físicos em dia

Imagem: Reprodução

Sabe como Ivete Sangalo sempre arrasa no Carnaval, com um corpaço, esbanjando saúde e animação?

O marido da cantora, o nutricionista Daniel Cady, é o responsável pela dieta dela, que será homenageada na Sapucaí, onde virá no trio elétrico em fim de desfile.

Durante as apresentações, a alimentação de Ivete é bem leve com misto de castanhas, banana com açúcar mascavo pois, segundo ela, “gera muita energia”. Além disso, água e água de coco, um “isotônico natural”, não podem faltar.

Ao deixar os palcos, Ivete come sopa de legumes. “Quando chego em casa, procuro comer coisas mais pastosas”. Enquanto isso, comidas apimentadas, refrigerantes, molho de tomate, café e leite estão fora do cardápio.

Se você é curioso que nem a gente, vai adorar saber detalhes da dieta da Gisele Bündchen e, o melhor de tudo? Ela mesma contou.

A top de 36 anos conversou com a revista People sobre sua família e como faz para manter seus filhos saudáveis. “Nosso mais velho (Jack) é obcecado por futebol. Benny ama hóquei e, nossa mais nova, ela tem apenas 3 anos e meio, então, ela ama tudo. Ela faz yoga e fica correndo pela casa”.

Sobre a dieta, Gisele conta que começa todos os dias tomando água morna com limão, seguido por um suco verde feito com “qualquer coisa que eu tiver na geladeira”, incluindo espinafre, couve, aipo, pepino, gengibre, açafrão e uma maçã, “para deixar mais doce”. “Eu não bebo café. Mas eu adoro chá, somente de noite. Uma xícara de chá antes de dormir”.

Ok, estamos anotando!

Para as crianças, Gi (já nos sentimos íntimos) vai para a cozinha e varia o café da manhã. Podem ser ovos mexidos com torradas sem glúten e abacate, mas também iogurte feito com leite de coco e até panquecas sem glúten. Ela mesma faz o café para os filhos de manhã. Para inserir cada vez mais frutas na dieta da pequena, ela faz açaí com framboesas e banana – e tenta convencer Vivian que é sorvete!

A modelo brasileira também contou que tem uma horta no jardim. “Durante um bom período, nós adoramos fazer saladas com nosso espinafre, couve, rúcula, tomates, pepinos, abobrinha, abóbora e outras coisas deliciosas do nosso jardim”, disse.

Mais saudável impossível!

A gente sabe que Gisele Bündchen leva um estilo de vida para lá de saudável – a top é fã de ioga, comidas orgânicas e vegetais frescos.

Sempre que a top viaja com a família, a dieta precisa ser mantida e todos seguem à risca um cardápio saudável, mesmo nas férias. Prova disso é a chef Joanne Gerrard Young, que acompanha a família há cinco anos para onde quer que eles viagem, que revelou alguns gostos e receitas do clã. “Gisele gosta de um cardápio vegetariano às vezes”, disse a chef, que também comentou que a modelo adora sucos desintoxicantes.

Gisele, Tom e os dois filhos costumam fazer uma refeição mais reforçada no almoço, um jantar mais leve e, de sobremesa, nada de bolo de chocolate ou sorvete. No máximo eles comem alimentos crus, como frutas, legumes, grãos, sementes e nozes.

“Nem sempre optam por [alimentos] crus, mas como é muito fácil prepará-los na Costa Rica (onde Gisele tem casa), nós fazemos uma dieta baseada 80% em pratos crus”.”Os outros 20% do que comem são carnes magras: bife orgânico alimentado por capim, pato de vez em quando e frango. E, quanto aos peixes, eu geralmente cozinho salmão selvagem”, disse Young.

Vamos a alguns exemplos do que a top se alimenta? Que tal um smoothie verde feito a partir de nibs de cacau, manga, papaia e spirulina?

Young também prepara para a família uma receita de rolos de acelgas, com vegetais crus triturados envoltos em folhas verdes com molho de amêndoa.

Já no almoço a família costuma comer um prato como macarrão de arroz com pimentas, cenoura, repolho e leite de coco.

Mais leve ainda é um gaspacho verde frutado feito a partir de abacaxi, cebolinha, hortelã e manjericão, e coberto com pimentas jalapeño para o jantar.

Anotou?

Patricia Poeta chamou a atenção na praia nessa segunda-feira (29).

A apresentadora perdeu 10 quilos desde que deixou a bancada do Jornal Nacional e desfilou o novo corpo nas areias do Leblon.

O segredo? Força de vontade. Para conquistar o corpo que queria, Patrícia passou a malhar pelo menos cinco vezes na semana,  praticando exercícios aeróbicos, musculação e aulas de samba.  “Venho fazendo dieta. Na verdade, fiz uma reeducação alimentar, para ter uma vida mais saudável e mais qualidade de vida. E tenho tido”, disse a jornalista.