Circolare

A dica da nutricionista Dra. Alessandra Luglio dessa semana fica por conta das oleaginosas que. segunda ela, são fontes de gorduras saudáveis .”As oleaginosas e sementes são ricas em gorduras saudáveis garantem nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. São ricas em proteínas, potássio, fósforo, vitaminas do complexo B, vitamina E e selênio.  Acrescente pequenas porções de amêndoa, avelã, nozes, castanhas e sementes de abóbora e girassol no seu dia-a-dia e sinta a diferença! Mas consuma com moderação, pois apesar de saudáveis, são bastante calóricas”.

Anotou?

Imagem: Reprodução